BMI（身體質量指數）計算器：輸入身高同體重，即時計出你嘅 BMI 值，並對照香港衛生署及世界衛生組織（WHO）標準顯示體重分類，附設 BMI 參照圖，一目了然。
工具免費、免註冊，支援手機使用，計算過程完全喺你嘅瀏覽器內完成。
BMI 公式點計？
BMI = 體重（公斤）÷ 身高²（米²）。例如身高 1.7 米、體重 65 公斤，BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.5，屬於正常範圍。
香港標準 vs WHO 標準
- 香港衛生署標準：過輕 < 18.5；正常 18.5–22.9；過重 23–24.9；肥胖 ≥ 25。
- 世界衛生組織（WHO）標準：過輕 < 18.5；正常 18.5–24.9；過重 25–29.9；肥胖 ≥ 30。
- 亞洲人嘅身型同代謝風險同歐美人士唔同，所以香港採用較嚴格嘅標準。
BMI 嘅局限
- 肌肉量高嘅人（例如運動員）BMI 可能偏高，但實際體脂率正常，唔代表肥胖。
- BMI 唔區分脂肪同肌肉，亦唔反映脂肪分佈；建議配合腰圍（男性 ≥ 90cm、女性 ≥ 80cm 為中央肥胖指標）。
- 孕婦、兒童及長者唔適合直接套用成人 BMI 標準。
常見問題（FAQ）
香港人嘅正常 BMI 範圍係幾多？
根據香港衛生署標準，正常 BMI 為 18.5 至 22.9；23 至 24.9 屬過重，25 或以上屬肥胖。
BMI 對運動員準確嗎？
唔太準確。肌肉密度比脂肪高，肌肉量多嘅人 BMI 會偏高但體脂率正常，建議改用體脂率或腰圍評估。
小朋友可以用呢個計算器嗎？
唔建議。兒童及青少年需要使用按年齡及性別劃分嘅 BMI 生長曲線（百分位）評估，請諮詢兒科醫生。
BMI 超標應該點做？
BMI 只係健康風險指標之一，唔係診斷。若 BMI 明顯偏高或偏低，建議諮詢醫生或註冊營養師，切勿自行節食或服用減肥產品。